Les gestes de couchage réduisent le risque de mort inattendue du nourrisson. Ils s’appliquent à chaque sommeil, le jour comme la nuit, à la maison comme en déplacement.
Un lit simple et dégagé
Couchez toujours le bébé sur le dos, dans son propre lit, sur un matelas ferme et parfaitement adapté au cadre. Le lit reste vide : pas d’oreiller, couette, couverture, tour de lit, cale-bébé, réducteur, peluche ni collier.
Une gigoteuse adaptée à sa taille remplace la couverture. La tête reste découverte et la pièce se situe autour de 18 à 20 °C. Pendant les six premiers mois, placez si possible le lit dans la chambre des parents, sans partager le même couchage.
Tabac, siège-auto et temps d’éveil
Ne fumez pas pendant la grossesse ni en présence du bébé. Le siège-auto, la coque et le porte-bébé servent au transport ou au portage : ils ne remplacent pas le lit pour le sommeil habituel.
Lorsqu’il est éveillé et surveillé, installez régulièrement le bébé sur le ventre quelques minutes. Cette position favorise sa motricité, mais elle n’est pas une position de sommeil.
Si le bébé s’endort ailleurs, replacez-le sur le dos dans son lit dès que possible. Expliquez les mêmes règles à toutes les personnes qui le gardent.