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Les techniques pour un accouchement sans douleur

De plus en plus de mamans choisissent d’accoucher sans péridurale, peut-être est-ce votre cas. Mais vous vous posez la question de la gestion de la douleur ?

Comment la minimiser pour bien vivre son accouchement ? Neuvième semaine de grossesse

La préparation joue un rôle primordial.

Faites-vous accompagner par une sage-femme qui maîtrise, par exemple, les techniques de yoga ou de sophrologie.

Assistez aux séances de préparations à l’accouchement, vous pourrez ensuite reproduire les techniques de yoga à votre domicile.

Vous pouvez aussi rencontrer un médecin homéopathe ou acupuncteur. Ces techniques dites naturelles pourront vous aider le jour J. Cela pourra vous permettre d’être détendue et paisible. La méthode Bonapace a aussi de bons retours auprès des parents, d’autant qu’elle donne une place importante au papa.

L’auto-hypnose permet, quant à elle, de vous évader dans un lieu où vous vous sentez bien, ce qui permettra de réduire les douleurs.

Certains positions peuvent vous soulager. On oblige souvent les mamans à rester sur le dos, question de praticité pour l’équipe soignante mais vous pouvez demander à vous installer autrement. Sur le côté, semi-assisse, debout…

N’hésitez pas à discuter de tout cela avec l’équipe de la maternité que vous aurez choisi. S’il y existe des salles d’accouchement physiologiques, dites souvent « salle nature », vous aurez plus de chance d’avoir accès à ces techniques naturelles.

Sachez aussi que le gaz hilarant peut vous être proposé, sans pour autant vous endormir il permet une certaine détente qui dure quelques minutes et facilite la gestion de la douleur.

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